L'ostéochondrose est une pathologie qui survient aussi bien chez les hommes que chez les femmes, jeunes et vieux, et consiste en des modifications dégénératives des disques intervertébraux. La principale raison est l’inactivité physique. En raison du manque d'activité physique, la circulation sanguine dans les tissus adjacents à la colonne vertébrale se détériore ; les disques intervertébraux, n’ayant pas leurs propres vaisseaux sanguins, souffrent d’un manque de nutrition et commencent progressivement à « rétrécir ». Le traitement de l'ostéochondrose est toujours complexe. Elle repose sur le maintien d'un mode de vie actif, une bonne nutrition, la normalisation de la routine quotidienne et la pratique d'un sport.
La médecine traditionnelle propose différentes méthodes thérapeutiques : médicaments, physiothérapie, méthodes alternatives - hirudothérapie et acupuncture, fangothérapie et balnéothérapie, ainsi que massage et thérapie manuelle, thérapie par l'exercice. Les patients peuvent se voir proposer des cures thérapeutiques originales. Les cours de yoga et les exercices avec un ballon de fitness apporteront des bienfaits incontestables.
Pommades, comprimés, injections
L'ostéochondrose elle-même ne provoque pas de douleur. Un symptôme tel que la douleur apparaît avec la progression de la maladie, à partir du stade 2. Les patients constatent également, d'abord, une légère détérioration de la flexibilité, puis une limitation significative de l'activité motrice de la colonne vertébrale. Dans les cas avancés, les patients sont obligés de tourner tout leur torse pour regarder autour de eux.
Analgésiques
Les pommades sont la première chose qu’une personne saisit lorsqu’elle ressent un mal de dos. Pour la plupart, ils ne guérissent pas, mais soulagent seulement la douleur. Ce sont des compositions à base de :
- AINS ;
- composants de chauffage;
- avec du venin d'abeille;
- combinés (AINS + chondroprotecteurs).
Les produits externes à base d'AINS sont également disponibles sous forme orale (comprimés, gélules, sachets) et injectable.
Nutrition pour les disques intervertébraux
Par ailleurs, il convient de mentionner les chondroprotecteurs, qui sont disponibles sous trois formes :
- externe;
- pour administration orale;
- injections.
Les patients les utilisent rarement seuls. De plus, pour choisir le bon médicament, vous devez consulter un médecin. Les chondroprotecteurs agissent directement sur la cause de l'ostéochondrose : ils nourrissent le cartilage. Il est peu probable que les produits à usage externe affectent de manière significative la situation - seule une petite partie des substances bénéfiques atteindra les disques intervertébraux, c'est pourquoi les médecins recommandent simultanément de prendre ces médicaments par voie orale et parfois de les injecter.
Relaxation musculaire et soulagement du stress
En outre, le traitement médicamenteux de l'ostéochondrose comprend la prise de :
- relaxants musculaires - médicaments qui détendent les muscles, ce qui est très important pour l'ostéochondrose ;
- sédatifs (teinture de valériane ou d'agripaume) ou tranquillisants - ils améliorent le fond émotionnel global, permettant au patient de regarder la maladie de l'autre côté et de prendre soin de lui-même.
Physiothérapie : en clinique et à domicile
En cas de processus dégénératifs-dystrophiques des disques intervertébraux, il est important de normaliser la circulation sanguine dans les tissus paravertébraux. La physiothérapie peut y contribuer. De nombreuses procédures ne peuvent être réalisées que dans un établissement médical spécialisé :
- exposition au laser;
- EHF;
- électrophorèse;
- ultrason;
- thérapie magnétique;
- thérapie vibratoire.
Les 2 derniers types de physiothérapie peuvent être pratiqués soi-même à domicile, grâce à des appareils thérapeutiques spéciaux.
De plus, à la maison, vous pouvez traiter la colonne vertébrale à l'aide d'appareils basés sur l'impact du courant pulsé sur la peau humaine. L'efficacité des appareils est élevée. À un stade précoce de l'ostéochondrose, vous pouvez obtenir une guérison complète sans prendre de pilules. Si la maladie est négligée, vous devrez travailler dur et longtemps, ce qui conduira à une rémission stable et à une vie sans douleur. Ensuite, le traitement devra être répété.
Juste une remarque. Les femmes qui attendent un enfant devraient consulter un médecin au sujet du traitement à domicile de l'ostéochondrose à l'aide d'appareils de physiothérapie.
Hirudothérapie et acupuncture
Les deux types de traitement sont efficaces. L'impact se produit sur des points biologiquement actifs, entraînant :
- le flux lymphatique et sanguin dans les tissus paravertébraux est normalisé;
- les muscles spasmés se détendent ;
- les sangsues injectent une enzyme spéciale dans la plaie, qui agit comme un anticoagulant (diluant le sang).
L'hirudothérapie est interdite pour les pathologies du système hématopoïétique, les allergies à la salive de sangsue, la diathèse hémorragique, les maladies infectieuses, les néoplasmes (bénins et malins) et les pathologies mentales. L'acupuncture a à peu près la même liste, à l'exception des maladies du sang et des allergies.
Juste une remarque. Les deux types de thérapies sont interdits aux femmes enceintes.
Boue et balnéothérapie
Les deux méthodes sont utilisées exclusivement dans les sanatoriums situés « sur l'eau ». La fangothérapie consiste à s'enduire de boue thérapeutique contenant de nombreuses substances utiles. La balnéothérapie consiste à ingérer de l'eau minérale et à s'y baigner.
Les deux méthodes se sont révélées excellentes. Sous l'influence de la boue et de l'eau minérale, la douleur et l'inflammation disparaissent, le métabolisme et l'état psycho-émotionnel du patient sont normalisés. Une référence pour un tel traitement en sanatorium est délivrée par le médecin traitant, en tenant compte de toutes les pathologies concomitantes du patient.
Massage et thérapie manuelle
La tâche principale d’un massothérapeute et d’un chiropracteur est d’éliminer les spasmes musculaires et de tonifier les muscles susceptibles de s’atrophier. En retirant une telle pince, le patient est très susceptible de ressentir un soulagement significatif ou une disparition complète de la douleur.
Au cours du processus, les mains du spécialiste travaillent à la fois sur les groupes musculaires externes et profonds. Cela améliore la circulation lymphatique et sanguine, ce qui permet aux disques intervertébraux de recevoir une nutrition et une hydratation adéquates.
Juste une remarque. Le massage et la thérapie manuelle ont des contre-indications. Un spécialiste qualifié doit étudier les antécédents médicaux du patient et ensuite seulement commencer le traitement.
Thérapie par l'exercice et techniques originales
La physiothérapie est un élément important du traitement de l'ostéochondrose. L'exercice régulier vous permet de maintenir la flexibilité de votre colonne vertébrale. Il est peu probable que le médecin de la clinique de district recommande de les faire. Cependant, le patient a le droit de préciser si, avec un diagnostic établi, il peut faire des exercices à partir de ces techniques.
Recommandations générales pour la pratique des exercices thérapeutiques :
- Assurez-vous d'aérer la pièce. Il est préférable de pratiquer avec une fenêtre ouverte ou dans la nature.
- L'exercice ne devrait pas causer de douleur, alors faites de l'exercice pendant la période de rémission.
- Commencez par de faibles répétitions.
- Surveillez votre respiration - elle devrait être régulière.
- Faites de l'exercice régulièrement, sans manquer une journée.
Les avantages des méthodes de l'auteur sont qu'elles peuvent être pratiquées même au stade aigu. Par exemple, le premier complexe aide à soulager les tensions musculaires et les douleurs dues à l'ostéochondrose. Dans ce cas, il est demandé au patient d’effectuer des exercices statiques simples.
Une autre technique favorise les micro-mouvements. Il est conçu pour les personnes âgées et est accessible aux patients ayant une condition physique minimale. Pour les jeunes, le médecin recommande d'augmenter progressivement le nombre de répétitions et d'approches, ce qui chargera la colonne vertébrale en fonction de l'âge et renforcera bien le corset musculaire.
Yoga
Il s'agit d'un ensemble de pratiques spirituelles, physiques et mentales. Les cours de yoga pour l'ostéochondrose ont un effet positif non seulement sur la colonne vertébrale, mais également sur l'état psycho-émotionnel du patient. Les asanas (poses statiques) peuvent être exécutées au mieux de vos capacités physiques, en se développant progressivement et, finalement, en atteignant une exécution idéale.
Pour l'ostéochondrose, il est recommandé de réaliser le complexe suivant :
- Savasana est la pose des morts.
- Vrikshasana – posture de l'arbre.
- Shalabhasana – pose de criquet.
- Marjariasana - pose du chat.
- Setu Bandha Sarvangasana - pose en demi-pont (les épaules et la tête reposent sur le sol).
- Paschimottanasana – se pencher en avant, les mains saisissant les pieds et étendant complètement la colonne vertébrale.
- Bhujangasana - pose du cobra.
- Utkatasana – pose de montagne.
- Ushtrasana – pose du chameau.
- Vaparita karani est un bouleau, mais les hanches reposent sur un coussin moelleux situé au sol.
Les asanas répertoriés peuvent être variés - certains peuvent être supprimés, d'autres peuvent être laissés ou de nouveaux peuvent être ajoutés. Les poses complexes sont d'abord réalisées « au fur et à mesure », puis, lorsque la colonne vertébrale devient plus flexible, selon toutes les règles, en s'efforçant d'atteindre la position idéale du corps.
Fitball
Un ballon de fitness est un excellent outil pour redonner de la souplesse à la colonne vertébrale. Travailler avec lui est pratique et facile. Il suffit de s'allonger sur le dos sur un fitball et de sentir comment les vertèbres se mettent en place et la colonne vertébrale s'étire.
Le complexe pour l'ostéochondrose comprend plusieurs exercices. En voici 3, les plus simples :
- Allongez-vous avec le ventre sur le ballon, les membres au sol. Levez votre bras droit et votre jambe gauche en même temps. Changez de membre. Répétez au moins 5 fois.
- Allongez-vous sur le ballon avec le dos - en douceur, en plaçant fermement vos pieds sur le sol, rejetez la tête en arrière et placez-vous sur un pont imaginaire. Allongez-vous dans cette position pendant plusieurs minutes. Si vous ressentez de la douleur, arrêtez.
- Allongez-vous à nouveau sur le ballon avec le ventre. Placez vos membres sur le sol. Maintenant, commencez à avancer en bougeant rapidement vos mains jusqu'à ce que le ballon soit sous vos genoux. Reculez jusqu'à ce que le ballon d'exercice soit sous votre poitrine.
Juste une remarque. Les exercices avec un fitball peuvent être considérés comme sans danger pour la colonne vertébrale. Il est toutefois préférable de consulter un médecin avant de commencer une activité physique.
Vous devez commencer à traiter l'ostéochondrose le plus tôt possible. Si votre dos n'est plus flexible et que les actions habituelles entraînent rapidement de la fatigue, ne vous soignez pas vous-même - consultez un médecin et subissez un examen complet. Dans le traitement de l'ostéochondrose, une grande place est accordée à la physiothérapie. Aristote disait aussi : « La vie est mouvement ». N'oubliez pas cela et faites de la gymnastique régulièrement.